В блоге Аси собраны материалы для тех, кому нужна бережная психологическая поддержка онлайн: как справляться с тревогой, где искать бесплатную помощь, когда полезен чат с ИИ и в каких ситуациях важно обращаться к живому специалисту.
Мы разделяем эмоциональную поддержку и медицинскую помощь. ИИ-бот может помочь сформулировать мысли, вести дневник эмоций и сделать первый шаг к разговору, но не ставит диагнозы и не заменяет психолога, психотерапевта или экстренные службы.
Если вам нужна помощь прямо сейчас, начните с материалов про круглосуточную поддержку, анонимный чат и способы снизить тревогу. Если вы выбираете формат ИИ-психолога, посмотрите статьи о том, как работают боты поддержки, чем они отличаются от живого специалиста и какие признаки надежного сервиса стоит проверять.
Для чувствительных тем мы добавляем предупреждения о границах помощи: при риске для жизни, самоповреждении, насилии или тяжелом ухудшении состояния нужен не блог и не бот, а экстренная помощь и живой специалист. Такой подход важен для доверия к контенту и для безопасности читателя.
